Gezonder eten

Wat is gezonde voeding?

Gezonder eten zorgt voor genoeg energie en genoeg voedingsstoffen voor je lichaam. Om optimaal te functioneren moet je voldoende eiwitten, vetten, koolhydraten, maar ook vitamines, mineralen, vezels en voldoende vocht binnen krijgen. Door goede voeding tot je te nemen verklein je de kans op ziektes en voel je je vaak fitter. 

Op een rijtje:

  • veel groente en fruit
  • voornamelijk volkorenproducten
  • wekelijks peulvruchten
  • elke dag een handjevol (ongezouten) noten
  • producten gemaakt van witte tarwebloem beperken, denk aan wit brood, koekjes, zoutjes etc
  • Beperkt frisdrank, drink voornamelijk water, koffie thee of eventueel zero drankjes

 Bekijk hier onze afslankproducten.