Hoe krijg je grotere & strakkere billen?
Wil je grotere billen? Of misschien gewoon mooiere billen? Je bent niet de enige! Hoe haalbaar is het voor de meeste mensen? Moet je eindeloos ploe...
Lees meerAfvallen & Tips
Verbrand je Paas calorieën!
Voorbeeldschema Dag A Oefening Sets Reps Rust A1. Chin up 4 Zoveel reps als je kan 60 sec A2. Bulgarian split squats 4 Zoveel reps...
Lees meer
3 tips voor een strakke buik
Een platte, strakke buik, wie wilt het nou niet? Toch blijkt dit voor de meeste mensen bijna onmogelijk! We hebben enkele tips voor jullie op een r...
Lees meer
Gezonder eten
Wat is gezonde voeding? Gezonder eten zorgt voor genoeg energie en genoeg voedingsstoffen voor je lichaam. Om optimaal te functioneren moet je vold...
Lees meer
Sneller afvallen met de juiste mindset: (hoe) kan dat?
Wanneer je denkt aan het verliezen van gewicht, of het opbouwen van spiermassa, dan denk je vaak aan het aanpassen van je voeding/dieet en bijvoorb...
Lees meer
Goede nachtrust
Hoe belangrijk is goede nachtrust? Een volwassen persoon heeft gemiddeld zo'n 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Wanneer je te kort slaapt, of slec...
Lees meer
Zo behoud je spiermassa tijdens corona
Iedereen heeft er last van, de sportscholen zijn beperkt open of misschien al dicht. Hoe kun jij er nou voor zorgen dat je jouw spiermassa 'maximaa...
Lees meer