Gezonder eten

Gezonder eten

Wat is gezonde voeding? Gezonder eten zorgt voor genoeg energie en genoeg voedingsstoffen voor je lichaam. Om optimaal te functioneren moet je vold...

Lees meer
Mindset

Mindset

Wanneer je denkt aan het verliezen van gewicht, of het opbouwen van spiermassa, dan denk je vaak aan het aanpassen van je voeding en bijvoorbeeld a...

Lees meer
Goede nachtrust

Goede nachtrust

Hoe belangrijk is goede nachtrust? Een volwassen persoon heeft gemiddeld zo'n 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Wanneer je te kort slaapt, of slec...

Lees meer